整体院・治療院のホームページ製作 イー・イメージ

HOME > 健康・美容 > 血圧を気にしてみよう!

血圧を気にしてみよう!

あなたは、血圧に問題はありませんか?
普段は、あまり血圧を気にしないかもしれません。

しかし、高血圧を気にしないでそのまま放っておいたら、突然死してしまう可能性もあるのです!!

怖いですね!!
それに、血圧が高いと、メタボリック症候群になってしまいます。

たまには、血圧をきちんと測ってみましょう!!
そうすれば、あなたの体調の変化や隠れた病気などが見つかって、今よりも元気に過ごせるかもしれませんね!!

血圧計を買ってみる!!

血圧をきちんと測って、チェックするのには、毎日決められた同じ時間に測ることがとても重要です。

昨日に比べて、どうだったのか・・・
今日の体調は、どうなのか・・・
些細なことですが、毎日の積み重ねがとても大きな意味を持ってきます。

今までになく血圧が高かったり、また低かったり・・・
このような、あなたの体調の微妙な変化を、見逃さないようにしたいですね。

そうすれば、いつまでも健康に若々しく生活できそうですね!!

塩分を、減らしましょう!!

とにかく血圧を下げるには、塩分のコントロールが何よりも大切です。

日本人は、和食という理想的な食習慣をしています。
けれども、唯一の和食の欠点は塩分が多いことです。

お漬物、味噌汁、焼き魚、煮物、梅干・・・
どの和食にも、かなりの塩分が含まれています。

このように塩分の高い食事をしていたら、脳梗塞や心筋梗塞、胃がんなどを引き起こす可能性が、かなり高くなってしまいます。

塩分の多いお漬物や塩辛い干物などを召し上がる地方の方は、脳梗塞や心筋梗塞、胃がんにかかりやすいという、嫌なデーターもあります。

塩分を取りすぎたら、血圧も高くなることはよく知られていますね。

あなたも、毎日の食事で塩分をとる量を控えてみませんか?
そうすれば、血圧を下げるのにも、かなり効果があることでしょう!!

肥満も高血圧の原因に!!

塩分とともに、高血圧の大きな原因の1つになっているのが、肥満です。
肥満だとかなりの割合で、血圧が高くなってしまいます。

ですからあなたが血圧が高くてお悩みの場合には、肥満を改善するだけでかなりの効果があります。

肥満だと、それだけ心臓が血液を送り出すのに、負担がかかってしまうわけです。
そのために、血圧が高くなってしまいます。

あなたは、肥満で血圧が高くなっていませんか?
もしその気配があるのならば、今すぐに肥満を改善しましょう!!

かなり、血圧が安定してくるはずです!!

低すぎる血圧も問題!!

特に若い方には、血圧が異常に低い方がいらっしゃいます。
高い血圧も大問題ですが、低すぎる血圧も問題ありです。

血圧が低いと、立ちくらみがしたり、めまいがしたり、貧血を起こしたりします。
また、ダイエットのやりすぎでも、異常に血圧が低くなってしまいます。

低すぎる血圧では、顔色も悪く、目の下にはクマができて、とても元気で美しくいられません。

ピンク色の健康なお肌になるためにも、低すぎる血圧は改善が必要ですね!!

 

>> 健康・美容・ダイエット記事一覧に戻る


トップページ  繁盛する整体院の集客方法  動画で見る整体の技術  ダイエット記事  健康・美容記事  サイトマップ