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秋です・・・きのこを食べましょう!!

秋ですね・・・・

きのこがおいしい季節がやってきました。
しいたけ、まいたけ、エリンギ、マッシュルーム、シメジ・・・・
忘れてはいけない松茸・・・

秋になると、さまざまなきのこが店頭をにぎわしますね・・・

きのこは、あなたの美と健康に、すごいパワーの持ち主なのです。
たっぷりのきのこをいただいて、美しく、若々しく変身しましょう。

なんといってもノーカロリー!きのこはダイエットに最高

きのこの魅力の筆頭は、なんと言ってもノーカロリーということでしょう。
つまり、いくらあなたが食べても太らないのです。
これは、美を目指すときには大きなポイントですよね。

ノーカロリーならば、どんなメニューにもどんどんきのこを使うことができます。

しかも、きのこは、植物繊維のかたまりです。
食物繊維をとれば、食事中に満腹になりやすいです。

ただでさえノーカロリーでうれしいのに、しかも満腹になってくれるなんて、ダブルでうれしい効果がありますね。

きのこは、コレステロールを下げる・・・・

きのこには、あなたの血中の、コレステロールを下げてくれる働きがあります。
脂っこいものばかりを食べていると、血中のコレステロールが高くなってしまいます。

すると、脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病の大きな原因になるのです。
怖いですね・・・・

それが、あなたがきのこを食べるだけで、コレステロールを体外に排出してくれるのです。
コレステロールが高いままだと、運動療法をしたり、食事制限をしたり、ひどい場合には、薬を飲まなくてはいけません。

それが、きのこを食べれば、改善されるのです!!
きのこを食べるだけですから、体に害もありませんし、おいしくてうれしいことばかりですね。

きのこからは、うまみの元が・・・・

きのこからは、おいしいうまみの元がたっぷり染み出てきます。
特別にだしをとらなくても、きのこのうまみ成分のおかげで、おいしい料理に仕上がるのです。

これは、ダイエットや健康に気を配っている方にとっては、本当にありがたいことです。
ダイエットや健康に気を使うには、どうしても薄味にする必要があるのです。
濃い味付けにすると、脂や余分な調味料を多く使ってしまいがちです。
そうすると、カロリーもかなり高くなります。

また、濃い味付けになってしまうと、白いご飯をたくさん食べてしまいますね。
これでは、ダイエットにも健康にもよくありません。

あなたが、ダイエットをして健康ですごしたいのならば、きのこのうまみを最大限利用しましょう。

きのこで便秘解消

きのこは、食物繊維のかたまりです。
食物繊維を食べると、便秘解消に大変効果があります。

あなたの腸の中に詰まった余分な便を、食物繊維がともに体外に出してくれるのです。

ダイエットをするためにも、美しくいるためにも、便秘は解消しなくてはいけません。
きのこの食物繊維をたっぷりとって、あなたもきれいにいたいですね。

秋にはおいしいきのこが、お安くたくさん出回ってきます。

どんどん毎日のレシピに加えて、食べるようにしたいですね。

 

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